The Jogging and Walking Enthusiasts Thread

[takas bahay]

---

ako hinay hinay nako ug practice kay layo pa kaayo ko sa tinuod..

Unsay layo sa tinoud bah?....nga usa man ka sa mga banggiitang joggers diri hehehe......ako kay usa ko sa mga uyamot nga walkers diri hahaha

[Bricksand]

jog ta balik IT ani. kinsay ga jog diri M-F 6pm up? .

nindot unta brad kaso abellana lng ko ani kay doul man gud nako...

[takas bahay]

nindot unta brad kaso abellana lng ko ani kay doul man gud nako...

swerteha gyud ninyo boss uy nga doul kaayo mu sa abels.........kay kun amo-a doul2x lang gyud diha cguro buntag hapon gyud ko diha mag sige ....buntag jogging...gabi-i stair walking.......dako kaayo advantage sa practice ang stair walking ....nahibulong ko gamaya ra kaayo mag sige gamit sa stairs diha.

[icon_king]

bricksand

magkita rata one of these days amua duol rapod

takas

bangiitan nga layo pa kaayo ta si tinuod. banga hinuon hahaha

[takas bahay]

@icon ...hahaha lageh boss parehas ra bitaw tang banga ug layo sa tinoud....but we should consider ourselves lucky or blessed nga bisag sa atong ka banga naa tay hugpong sa mga tunhay nga amigo/amiga nga willing gyud mu tabang, supporta sa atong kawsa....magtinabangay lang gud tang mga banga hahahahaa ...mu-abot ra lagi sa atong mga goals sa madugay o sa madali......ato lang gud hinay-hinayon ug JOGGING hahaha (JOGGING gyud para di ma OT) hahaha

[icon_king]

@takas

hahaha bitaw wa gyud ko asenso pero cge lang basta ang importante di ta ma aberya.

mao hinay hinay ra gyud ko di lang nato athon ba

[sakagawasan]

swerteha gyud ninyo boss uy nga doul kaayo mu sa abels.........kay kun amo-a doul2x lang gyud diha cguro buntag hapon gyud ko diha mag sige ....buntag jogging...gabi-i stair walking.......dako kaayo advantage sa practice ang stair walking ....nahibulong ko gamaya ra kaayo mag sige gamit sa stairs diha.

akoa nakit-an diha sa una nag-utilize sa stairs kay mga elite or mga track and field athletes ra gyud. Nindot gyud bitaw na stair walking/running(vertical run) kay madevelop ang hamstrings ug quads. Maencourage man gud ka na isaka ang imo tuhod.

[takas bahay]

@sakagawasan.....pabor kaayo sa ang mga nag trabaho sa skyrise bulidings....if they only utilize the stairs as their means to improve their leg power and cardiovascular efficiency.

[sakagawasan]

Dili sad kaayo boss. kay pareha diri sa amoa building karon mo-alarm ig-abli pa lang sa pultahan. Paeta, ganahan unta ko magstairs gikan ground floor hangtud 41F daily. hayyzzz! Before sa didto pa mi sa lain na building, 10F lang man, din naa mi sa 6F nag-occupy. Gikan sa ground floor moadto ko sa 10th din balik naug ngadto sa 6th. Mahibong usahay akoa officemates, ngano naghangus2x ka ig-abot sa akoa area.hehe

[icon_king]

hahay sarado abellana adto nalang ko ani sa fuente hehehe